Dat is geluk

Ik slaap slecht. Als ik ga slapen zie ik zo dat er spinnen uit de hoeken van de kamer komen en over me heen kunnen lopen. Dat vind ik doodeng dus slaap ik niet of nauwelijks.

Oh, interessant. Hoe zie je dat dan voor je?

Nou, ik ga liggen en ik doe mijn ogen dicht.

Dus dan zie je niets toch?

Huh? Nee, maar dan stel ik me voor dat ze uit de hoeken komen en over mijn gezicht zullen gaan lopen. Daar krijg ik zo de kriebels van dat ik weer uit bed spring.

Als je je op die gedachte focust, wat voel je op dat moment niet wat er wel was maar waarvan je niet waarneemt dat het er is?

Nou, dan voel ik me niet ontspannen en relaxed.

Hoe voelt ontspannen en relaxed voor jou?

Alsof ik in een warm bad zit. Dat het water zachtjes om me heen golft en dat ik naar heerlijke muziek luister.

En als je met dit gevoel denkt aan het probleem, hoe is het nu?

Huh, het is minder. Dat is gek.

Dat is geluk. Wat zie je nu wel wat er eerder ook was maar waar je niet naar keek?

Ik zie mijn bed, dekbed. Ik kan uit het raam kijken en dan zie ik de straat en de lantaarns zijn aan. Ik zie mensen lopen.

En wat vind je van die mensen die daar lopen. Zie je nog bekenden?

Oooh, ik herinner me ineens dat ik naar de overkant keek en de overbuurman in zijn nakie voor het raam van de badkamer zag staan. Dat zag er goed uit!

En als je met dit gevoel terugdenkt aan het probleem, hoe is het nu?

Huh? Ik zie geen probleem.

Dat is geluk.